怎样预防秋季上火

5、秋季上火多喝水

水是人体的生命之泉，专家一直提倡多喝水对人体有养生保健的功效。在秋季，多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。特别是在这样的季节里，人们更应注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位。调查发现，多喝水是秋季养肺最简单的一招。

秋季气候干燥，人体会大量损耗水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。