秋季怎样预防上火

2、秋季上火便秘就吃橄榄油

橄榄油一直以来都被认为是美容圣物。橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，对人体很有养生的效果。

橄榄油含有高达75%的单不饱和脂肪酸和各种丰硕的维生素，极易被人体吸收，能帮助人们提高胃、脾、肠、肝和胆管的功能刺激胆汁分泌，因此，早晨空腹服用一瓶盖特级初榨橄榄油（约15毫升）对缓解慢性便秘具有意想不到的功效，尤其是中老年人食用是非常合适的。但对于轻易腹泻的人（脾虚者），建议不要直接口服。