秋季上火便秘怎么办

3、秋季上火多吃梨少吃姜

秋季干燥，应尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，比如梨子，吃了梨子不仅可以降火，而且还可以减压哦，在秋季气候干燥时，有时感到干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，还可以缓解便秘，所以，在秋季上火可以多吃梨子。

建议，在秋季上火的季节里，应少吃辛辣食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等。这些食品属于热性，又在烹饪过程中失去不少水分，吃了很容易上火。古书说:“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”秋天少吃生姜是有一定道理的。