10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。

11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。尽量选苹果，苹果是非常好的水果，俗话说，一天一个苹果，医生远离我。

12：00―13：00：吃午饭。午饭尽量选择多样化的食物，记住饭前要和一晚汤，可以预防肥胖，还有饮食要7分饱，切记暴饮暴食。

13：00―14：00：午休一小会儿。研究人发现，每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。