骨质疏松该怎么办？晒太阳有助于补钙，因为维生素D对于钙的吸收是有一些益处，钙的吸收依赖于足够的维生素D，维生素D在人体来讲有两个吸收途径，一个是从食物中，一般像在鱼肝油里面，还有些菌类植物里面有。

但是大部分80%到90%还是需要人体自身合成，这样就需要晒太阳。因为太阳里的紫外线它可以照射皮肤以后，使皮肤中的维生素D前体转化为维生素D。再经过肝脏、肾脏，然后变成活性的维生素D，才能发挥它的效用。所以骨质疏松患者应该多晒晒太阳，建议在早上9点，尽量避免中午12-2点的时间，因为这个时候紫外线太强，容易晒伤皮肤。