随着年年龄的增长，很多人的骨质越来越疏松，常常出现腰酸背痛，或者全身疼痛，常见的就是背部疼痛，就需要到医院进行检查是否有骨质疏松症，只有及时检查，及时治疗，才不会让骨质疏松更加的严重，下面我们一起看看防止骨质疏松常见的5大误区。

1、喝骨头汤能补钙

一些人常用慢火炖骨头汤喝来补钙，还有人认为多吃豆腐也补钙，这两种传统的补钙法都不太科学。因为，骨头汤里含钙量并不高，特别是汤里脂肪含量高，而脂肪与钙结合成皂化物，还会妨碍钙的吸收与利用。如果能在炖骨头汤时放些醋，再去掉过多的脂肪，或可增加钙的吸收与利用率。

其实，如果想要补钙，不防选用虾米为补钙食物。