3、枇杷

枇杷有着“果之冠”之称，富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、维生素B、维生素C，具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童身体发育的功用，其中所含的维生素B17，还是防癌的营养素。其实枇杷还有美容的功效。

首先将百合、枇杷果肉和藕同煮，然后熟时放入适量淀粉调匀成羹，食时加白糖少许，最后即可做成百合枇杷羹，不但能润泽肌肤，令皮肤玉白。还有滋阴润肺，清热止咳的功效。小编经常食用这道美容羹，效果真的很不错，您不妨可以试一试。