很多人觉得水果热量低、又有营养，三餐都吃水果肯定能“健康”减肥。但是事实上，水果富含的营养主要是一些维生素和膳食纤维。人体本身需多达50种营养物质，光吃水果是远远满足不了的。

长期只吃水果，蛋白质得不到足够的补充、脂肪摄入过少、矿物质摄入也不均衡等，会让你身体肌肉流失、同时出现掉发、生理期异常、贫血等健康问题。所以对于水果的概念呢，就是日常生活不可缺少的维生素补充却千万不要将其当做主食。