夏季犯困多吃什么有帮助

还有瘦肉、蛋类、菠菜、甜菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆、大豆及其制品的含钾量也较多；

粮食以荞麦、玉米、红薯等含钾量较高，水果以香蕉含钾较丰富，每100克含钾256毫克。这些食品大家在夏季不妨适当多吃些，及时补钾。

温馨提示：吃含钾食物时，要讲究品种多样化，避免品种单一而造成其他营养不全面。尽量根据各人的不同口味来制作，并注意尽可能做到色、香、味俱全，这样既可使人乐于接受，又有利于摄入营养平衡，对促进身体健康与平安度夏天有帮助。