35岁的女人如何养生

35岁的女人养生要懂得保养肠胃，那么，35岁的女人如何养生？人体内每天摄入多营养丰富的食物，可以帮助肠胃加速消化，帮助清扫肠道、调整肠道菌群都有帮助，同时，摄入充足的膳食纤维，可以帮助缓解便秘，确保肠胃功能畅通，肠胃不好的女性朋友，应该多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，可以增加肠胃的消化能力，减少有毒物质的堆积。

特别是肠胃功能不好的女性朋友吃饭应当慢慢的吃，吃饭的速度不宜过快，吃得过快很容易导致体内堆积食物，无法排出，增加肠胃的负担，减少肠胃的蠕动速度，同时，所进食的营养物质也无法得到充分的吸收，缓慢的吃饭有助于胃酸的分泌，可以加速肠胃的消化和吸收，有利于肠胃的健康。