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花生对人有什么好处 吃多了对身体有什么坏处(3)

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导读:吃花生会胖吗 说到花生,很多人对于吃花生会不会长胖非常的关注。其实,专家们解释说花生对肥胖的威胁并不大,如果适量食用,还能起到减肥的功效

吃花生会胖吗

说到花生,很多人对于吃花生会不会长胖非常的关注。其实,专家们解释说花生对肥胖的威胁并不大,如果适量食用,还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物。可以增加饱腹感,也就是通常所说的“比较抗饿”。

另外,据研究,花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要,降低身体总热量的汲取,从而达到减肥效。但是吃花生米要适量,因为花生米中脂肪的含量非常高,食用花生米产生的热量是一般蛋白质碳水化合物的两到三倍。大约十五克花生米就可以有90千卡的热量,因此热量是非常高的。所以,适量的食用花生是不会长胖的。

标签:有什么坏处对人

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