可能是生病了

身体出了问题，同样会让醒来后觉得累。

比如睡眠呼吸暂停综合征，很多鼾声如雷的人都有这个问题——先憋气，再大口吸气，关键自己完全不知道。只是每次在口干、头痛、疲劳中醒来，才发现身体被掏空……

还有不少人「周期性肢体运动」很频繁，大约每 9 秒左右就有一次抽搐或踢腿。按睡 8 小时来算，可能一晚上要踢腿几百次。这样睡久了，能不累吗?

当然了，如果枕边的人有这两个问题的话，估计你俩睡醒之后会一样累。

除了上面提到的两种常见情况，很多其他问题也会让人嗜睡、疲劳，比如酗酒、抑郁等。

解决办法

如果调整了生活习惯但没有好转，别硬撑着，去看看医生，检查下有没有相关的睡眠障碍吧。