怎么做有利于更好睡眠

7、把电视请出卧室有利于更好睡眠

在起居室看着电视睡着好像很自然，所以许多人就在床上看电视希望能帮助睡眠。但要是你这么做了，会发现睡醒不久你又会醒来。

这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深，很多失眠就是这样导致的。听取养生专家的建议，把电视搬出卧室吧！别在床上看电视，床只能和睡觉联系在一起。