间歇性素食能让你排毒吗
3、动态休息让身体更苗条轻盈
中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做同一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
4、间歇性素食让你心情平静又排毒
没有上班族能够一直坚持吃素,因为平日的工作应酬让我们很难坚持吃素,而年轻时身体的消耗量大,吃素也会导致营养摄取不平衡。每个周末选一天素食,不仅能够让你的肠胃能从油腻的脂肪中得到释放,数据显示,素食还能让我们心情恢复平静,并减少欲望。