香蕉缓解压力

香蕉是一种几乎人人都吃过的食物，而且是一个人人都非常爱吃的水果，无论是那软绵绵的口感还是那略带甜的味道都十分令人喜爱。当然好吃的背后香蕉对于人体的帮助也是非常惊人。

研究发现，失眠的人体内缺乏色氨酸，一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。香蕉中含有色氨酸与维生素B6，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这两种营养素都是合成血清素的重要成分，而血清素具有镇痛、催眠、安神等作用。