一天最多吃几个苹果

苹果一直以来是人们非常喜欢吃的水果，不仅清香甜脆、色泽鲜艳，而且还富含糖类、各种维生素和矿物质。俗话说“一天一个苹果，疾病远离我”，苹果对于人体的健康有很多帮助，同时也是减肥的圣品。那么，一天最多吃几个苹果？苹果吃多了会怎么样呢？

每天吃一个苹果最佳，但最多不可以超过两个。吃多了苹果反而不好，人体不仅不能吸收苹果的营养，还会加重肠胃的负担，苹果的保健作用很好，但是切记不要多吃，避免发生恶习呕吐，腹泻症状。每天吃2个苹果营养就足够。饭后不能吃，营养增加胃肠负担，苹果的营养吸收会差。可以餐前吃。苹果可以防止蛀牙，泌尿系统感染，肠道癌症及心脏病的发生。