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冬季抗寒最重要 五种食物帮你提升寒冬抵抗力(5)

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导读:豆类食物抗寒 这类食物很营养,它们都含有大量的植物化学物质;无脂肪,高品质的蛋白质;叶酸;纤维;铁;镁及少量的钙。豆类获取蛋白质的好食物,而且也

豆类食物抗寒

冬季抗寒最重要 五种食物帮你提升寒冬抵抗力

这类食物很营养,它们都含有大量的植物化学物质;无脂肪,高品质的蛋白质;叶酸;纤维;铁;镁及少量的钙。豆类获取蛋白质的好食物,而且也是那些低热量素食的最佳选择哦。

冬季抗寒最重要 五种食物帮你提升寒冬抵抗力

定期的吃一些豆类,做好饮食计划,以帮助你降低患某些癌症的可能性,降低血液中胆固醇和甘油三酯水平,稳定血糖。从豆类中,你一般不会摄取到大量的热量,这样豆类就可以在帮助你控制体重上发挥了很大的作用了哦。当你要做沙拉,煮汤或炖汤的时候,别忘了加入一些豆类制品。

标签:帮你最重要抵抗力

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