不要滥吃加工食品

冬季饮食不应以口感而决定,也不应想吃什么就吃什么。饮食的合理性很重要,特别是少吃加工过的食物。薯片是最易使人“增肥”的一种食物,紧随其后的是马铃薯制品、含糖饮料、未加工的肉、加工过的肉。

体重减轻或长年保持稳定的研究对象较少食用加工食品。当然很多人都无法抗拒这些加工食品的美味，那么最简单的方法就是尽量避免，偶尔吃一点影响不大但切记不要多吃。