清肠道排毒的食物

早上吃什么可以润肠通便？其实，便秘对人体的危害是很大。然而，生活中有一些作息不规律的人经常备受便秘的困扰，想要预防便秘，当然离不开润肠排毒食物。那么，吃什么食物可以润肠排毒？下面我们一起去看看吧！

1、苹果

苹果是水果中的黄金果，苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会有饱腹感，同时苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。