女性更年期吃什么好
2、补充含高蛋白的食物
要想延缓更年期,首先要延缓皮肤的衰老,因此在日常生活中应该尽量吃一些对皮肤有益的食物。其中高蛋白食物就能够有效地滋养皮肤,如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等,这些食物中所含有的蛋白质含量都非常的丰富。
特别是奶制品,牛奶为女性生产雌激素的主要原料是胆固醇和低密度脂蛋白,想要维持正常的月经期,以及推迟更年期,那么就一定要摄取足够的营养物质,为身体补充一定量的脂肪,这样就可以保证雌激素的正常分泌。
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