哪些食物可以调理亚健康

维生素食物

日常生活中要记得及时补充维生素，这样才能取得良好的养生效果。尤其是维生素E和维生素C，他们都是抗氧化的维生素，给皮肤穿上天然防辐射衣哦，维生素A和 β胡萝卜素则很好的保护眼睛，防止细胞癌变，所以平时多吃蔬菜水果，或者吃维生素合剂也行。建议平时可以多食用以下食物。

胡萝卜、南瓜、番茄、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜、莴苣、西葫芦、鸡蛋、鱼、肉、骨头汤、奶制品、酵母、芝麻、核桃、花生、红枣、大豆、糙米、杂粮、香蕉、牛奶、酸奶等含含维生素多的食物，这些食物含有人体所需的维生素。