秋季养生小常识

8、适时进补：常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、牛肉、羊肉、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。切记食补要适量，不要过量，反而会伤害身体。

9、早起早睡：早睡早起对身体是很好的，特别在秋天适当早起，可减少血栓形成的机会。建议醒来后不要马上起床，避免立即起床引发头晕，可以在床上舒展活动一下全身，几分钟就好，对预防血栓形成也有重要意义。