秋季养生之道

秋季，天气逐渐凉爽，这个季节人体的生理反应非常明显，常常有些人会出现秋燥、身体水分不足、易感冒、口臭、便秘等秋季常见问题。因此，入秋以后，要及时做要养生保养，特别是中老年人更容易生病，下面，小编为您介绍秋季养生保健常识。

1、增强体力：秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。