3、多食润燥食物

俗话说：“一夏无病三分虚”，现在天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候，更要遵循初秋养生原则进补。那么，秋季养生保健的最佳食品是什么呢？可以多食用一些滋阴养肺、润燥生津之功效的食物。

如时令食物，红薯、百合、苹果、白萝卜等，还可以选择蜂蜜、芝麻、杏仁。水果选梨、柿、柑橘、香蕉。蔬菜则可多食胡萝卜、冬瓜、银耳。还有食用菌类、海带、紫菜等。如蜜煎银耳、香菇豆腐汤、扁豆粥、藕粉羹等，既有营养，又能润燥。