一般都了秋季，由于气候的影响，有些人往往会口干舌燥，甚至有些人会进食太多，导致脂肪堆积引发肥胖。然而在秋高气爽的季节里，饮食上是非常重要的，饮食要均衡，以滋阴润燥为原则，忌苦燥食物。下面我们一起去看看秋季饮食的5大原则。

1、早晨喝粥

秋季每天早晨吃粥，特别是喝些药粥对身体很有好处，其原因是作为药膳重要成分的粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。在秋季，甘蔗粥、百合莲子粥、胡萝卜粥等都是不错的选择。