减脂食用方法：饱餐后来一杯暖胃红茶

冬季免不了吃稍微油腻的食物，这时在饱餐后来一杯红茶不仅解油腻，还有效燃烧体内脂肪，让你少一些大餐“罪恶感”。

“吃着吃着提高了代谢量” 增强代谢的四个进食时机 让你减脂事半功倍

(1)早起后—食用加热后的生姜。根据日本研究实验，早餐食用10克的生姜会使早餐后3小时内的能量代谢提高6~8%。

(2)运动前—喝一杯纯咖啡。咖啡因被人体吸收并发挥效果需要30分钟的时间，因此运动前的30分钟摄入会更加有效。

(3)进餐前—食用或是闻一闻葡萄柚。葡萄柚含有大量的维生素与矿物质，有利于减肥。

(4)减肥停滞期—食用纳豆。减肥进入平台期是基础代谢减慢的原因。根据研究表明，摄取大豆缩氨酸能恢复基础代谢量。