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纳豆的功效与作用 调节血糖提高免疫力人人都爱(2)

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导读:提高人体免疫力 纳豆中含有丰富的氨基酸。氨基酸是构成蛋白质的主要成分,人体中有20种不同的氨基酸,其中12种人体可自我合成,被称为非必需氨基酸

提高人体免疫力

纳豆中含有丰富的氨基酸。氨基酸是构成蛋白质的主要成分,人体中有20种不同的氨基酸,其中12种人体可自我合成,被称为“非必需氨基酸”另外8种则是人体无法自我合成的,又被称为“必需氨基酸”

令人称奇的是,纳豆竟将8种必需氨基酸全部含有,这是非常罕见的。如这其中的色氨酸,有天然助眠剂的美誉。多吃纳豆可以改善睡眠。还有苏氨酸,它是脂肪肝的克星。对脂肪肝患者来说吃纳豆可以治疗脂肪肝。除此以外的赖氨酸,蛋氨酸,苯丙氨酸,亮氨酸、异亮氨酸、结氨酸等等都有着非常重要的作用。

纳豆的功效与作用 调节血糖提高免疫力人人都爱

纳豆的功效与作用

它们的存在使得人的免疫力可以大幅度提高。

溶血栓,防血栓

纳豆最大最主要的功能就是溶血栓。纳豆中含有纳豆激酶,纳豆激酶又被誉为“血栓的克星”,“溶栓明星”等等。而血栓则是造成我们脑中风,心梗的最直接因素。

所以长期吃纳豆可以溶栓防栓,防治脑中风,心梗。

防老,抗老

日本已经连续多年蝉联世界最长寿之国的称号,人均寿命高达83岁,比我国整整多出10年。

为什么日本人如此长寿,答案就是因为他们常年吃纳豆。纳豆中富含维生素E,纳豆异黄酮纳豆肌醇六磷酸,维生素B6,硒,SOD等等可防老抗老的成分。所以,如果你不想早早地老去,那就多吃吃纳豆吧。

纳豆的功效与作用 调节血糖提高免疫力人人都爱

纳豆的功效与作用

美容养颜

如今的美容市场上,常能见到纳豆的身影。为什么呢?因为纳豆中含有纳豆卵磷脂,这是一种养颜美容的妙品。而无论是新鲜纳豆还是纳豆知己,常吃都是可以起到美容养颜的效果的。

减肥,瘦身

很多人都认为纳豆是老年人才吃的,其实不然。长期吃纳豆的人都会有一个明显的感觉,那就是自己似乎在慢慢变轻,以往的“大肚子”逐渐消失。

为什么会出现这种情况呢?因为纳豆中含有一种非常好的物质名叫纳豆菌,这是一种今年来被人们所熟知被喜爱的减肥有益菌。除此以外,纳豆中还含有维生素B2,可以帮助人们燃烧体内多余的脂肪。

标签:纳豆纳豆的功效纳豆的作用

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