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那些被“误解”的好食物 健康饮食很营养(3)

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导读:3.将水发香菇、虾仁、榨菜一起斩成细末,加香葱、精盐一起拌和成馅; 4.待馅嵌入每只苦瓜内,合上盖,用木质牙签固定住,锅内放少量食油煸炒煮熟后加


3.将水发香菇、虾仁、榨菜一起斩成细末,加香葱、精盐一起拌和成馅;

4.待馅嵌入每只苦瓜内,合上盖,用木质牙签固定住,锅内放少量食油煸炒煮熟后加糖、味精,起锅前下薄芡翻炒上盘。

杂菇苦瓜

1.把香菇,草菇,蘑菇各2—3只洗净,切片待用。

2.苦瓜一根直剖为四,去子,洗净,斜刀切成薄片,用盐腌渍半小时,沥干盐水。

3.锅中烧水至沸,把苦瓜倒入烫一下,即起锅,沥干水分,拌入盐,糖,味精和麻油,铺在盘底。

4.炒锅入油,把杂菇片翻炒几下,淋入蚝油,加水和糖,勾芡后盛在苦瓜上即成。

标签:圣女果番茄酱

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