健身后加餐要适量吗

3、健身后加餐要适量

健身后适当加餐有助于身体恢复，但是也要注意把握好量。

虽说运动后人体的外表已经停止身体的激烈活动，但其实体内的肌肉等组织仍然在处于恢复阶段。胃部蠕动频率也无法达到运动前的正常频率，吃太多反而会增加肠胃负担，导致消化不良而影响吸收。