现代人虽然很少缺乏营养，但是由于各种原因贫血的人却不少，下面六大补血食物不仅能够让你远离贫血，还能帮你养出红嫩好气色。

方法/步骤

黑豆

想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。

胡萝卜

含大量维生素B、c，具有补血功效。

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面筋

含大量的铁质。

金针菇

含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。

龙眼肉

含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

萝卜干

铁质含量高。

1.水果类的：

龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。

2.蔬菜类的：

菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。

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3.五谷类的：

黑米、黑豆、紫米、糯米等等。

4.坚果类的：

红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的。

再者像一些如红糖，阿胶，燕窝等等这些也都是具有一定的补血功效的。

所以说对于女性朋友们而言日常只要做到合理的饮食就可吃掉贫血的小烦恼，让身体充满活力的。