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消暑食物有哪些 祛湿解热消暑利器(3)

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导读:一、青梅木瓜鸡脚汤 原料:青梅10克,木瓜70克,鸡腿100克,姜2克 制作方法: 1、青木瓜洗净后切成小块。 消暑食物有哪些 2、鸡腿洗净去皮,剁成小块。

一、青梅木瓜鸡脚汤

原料:青梅10克,木瓜70克,鸡腿100克,姜2克

制作方法:

1、青木瓜洗净后切成小块。

消暑食物有哪些

2、鸡腿洗净去皮,剁成小块。

3、鸡块放入开水中氽烫后捞出,洗净。

4、电锅中放入姜片、鸡块、紫苏梅,并淋入紫苏梅汁,煮至开关跳起,继续焖半小时左右。

5、最后将木瓜放入汤汁中,再次煮至开关跳起,稍凉后即可食用。

二、桑椹

桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。

桑椹果粥

原料:桑椹罐头50克,糯米100克,冰糖适量。

消暑食物有哪些

制作方法:

1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;

2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入捣烂的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。

标签:消暑消暑食物

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