苏轼曾经赋诗”日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”充分表达出对荔枝甘甜美味的喜爱。高温来袭，此时来一颗鲜嫩多汁，晶莹剔透的当造荔枝,真是人生一大乐事。荔枝是一种非常有营养价值的水果，有研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能有效改善失眠、健忘、神疲等症；吃荔枝还可以有效预防心脑血管疾病,今天小编就给大家细数吃荔枝的好处。

荔枝的好处

荔枝的好处

荔枝是什么

荔枝为无患子科乔木植物的成熟果实。我国福建、广东、广西、台湾、四川、云南等地均有分布。荔枝是亚热带水果，和香蕉、菠萝、龙眼一样一起被称为“南国四大果品”。夏季采收，剥去外壳鲜用，或将果实干燥后用。

荔枝的好处

1、补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

2、增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

荔枝的好处

荔枝的好处

3、降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。

4、止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

5、补肝益脾、生津止渴等作用。《本草纲目》中有记载，荔枝有补脾益肝、生津止呃、消肿痛、镇咳养心等功效。

6、促进血液循环。荔枝中含有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。其中富含维生素C，有助于增强集体的免疫力，提高抗病能力。