气虚的事情
1湿气重而脾胃虚弱的人肯定有气虚的问题,气虚的人体力差懒得说话怕冷易感冒经常腹胀。
2.气虚的人,舌头两侧会有牙齿印,因为体内有很多没有排出体外的湿气,久了就引起内脏和皮肤的肿胀,从舌头是最容易看出来的。当然牙齿畸形的人也会舌头有齿印。正常人的舌苔是薄白,边上看到舌质的。湿气重的人舌苔厚甚至满布舌头,舌苔黏腻变黄说明体内开始有湿热。
健脾除湿的方法
3.气虚的人,脾气虚、肾气虚,体内的水湿排不出去,体内就会生湿。身体有问题必须先祛湿,因为湿气会掩盖很多的问题。
4.脾虚湿气重的人,先祛湿,湿气没有后要马上补脾,因为在中医理论里脾属土,土克水,脾才能真正的控制水湿。
祛湿健脾的方法
1.早睡少熬夜
熬夜最伤身,伤津耗血。
2.少吹空调少吃冷饮
冷饮最伤脾胃了,另外请喝温水,不要喝太多的茶咖啡什么的。
3.多运动晒晒太阳
如果体内湿气重,先祛湿比单纯锻炼效果好。
4.选择阳面的小房间
经常睡阴面的房间或者房间过大都会引起体内湿气加重。
5.气虚适用的祛湿方
健脾除湿的方法
三仁汤泡脚
杏仁6克(后下)、白蔻仁6克(后下)、生薏苡仁30克、法半夏3克、茯苓20克、白术6~9克、猪苓(泻脾肾之湿)6~9克、甘草6克。煎煮20~30分钟,标注后下的关火前5~10分钟放。滤出药汁,分2次,早晚放入温水泡20分钟脚。水不要过热,温水就行,刚好漫过脚背。体内有凉可加桂枝,体内有热可加竹叶。一般5、6副就可以了。也可以内服,内服一定要咨询中医,因为药量要增减!!
6.春夏祛湿适合薏仁红豆糖水,因为薏仁红豆都是凉的。当然体质湿热的其他季节也能用。
秋冬适合做菜放白蔻仁、砂仁、花椒等辛香调料燥湿暖胃。
7.健脾
淮山药90克、薏仁150克、芡实30克。磨成粉末,每天一勺与小米熬粥。半个月到一个月,有显著效果。淮山是个好东西,入肺、脾、肾三经,没事可以熬汤喝。飞人博尔特就经常食用淮山。