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常吃这5种水果的好处很多 不仅健体还可以养颜(2)

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导读:吃苹果的好处 苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,能降低血脂,降血压,预防癌症,同时富含维生素和矿

吃苹果的好处

常吃这5种水果的好处很多 不仅健体还可以养颜

苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,能降低血脂,降血压,预防癌症,同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。研究表明头发适合在偏酸性的环境下生长,因此,苹果汁中含有的酸性成分能让头发纹理清晰、柔顺闪亮,不易脱落。

常吃这5种水果的好处很多 不仅健体还可以养颜

另外,苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。一般每天至少要吃3个苹果,这样基本上就可以满足人体的营养需要,又容易消化吸收。还有,苹果含有维生素E取少量果汁涂抹于睫毛根部可促进睫毛生长。

标签:好处还可以常吃

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