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食用晚餐的三大误区 健康晚餐三大原则(3)

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导读:晚餐早点吃好吗 二、晚餐要早吃 晚餐太晚吃,除了肚子会饿疯了之外还有可能造成尿路结石。人在进食后4~5小时会出现排钙高峰,如果此时太晚吃饭你已

晚餐早点吃好吗

食用晚餐的三大误区 健康晚餐三大原则

二、晚餐要早吃

晚餐太晚吃,除了肚子会饿疯了之外还有可能造成尿路结石。人在进食后4~5小时会出现排钙高峰,如果此时太晚吃饭你已经入睡则会影响排钙,大量钙留在体内无法排出,长久下来的后就就是尿路结石。

食用晚餐的三大误区 健康晚餐三大原则

除了尿路结石以外,晚餐时吃的肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物摄入过多,蛋白质滞留体内,容易使胆固醇升高,诱发动脉硬化。因此,晚餐时间尽量选择在6点~7点之间,尽量不要超过八点。

标签:误区晚餐三大

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