断食排毒法效果好不好？断食排毒法顾名思义就是通过节食来清除体内累积的废物和以及有害物质。断食排毒法具体是怎么操作的？断食排毒法该怎么做才有效。需要注意的是断食排毒法不宜坚持太长时间。

测验

你需要断食排毒吗

1.早晨起床后四肢酸痛，乏力，感觉睡的像打仗一样。(5分)

断食排毒法

2.清晨梳头，发现梳子上的掉发可真不少。(5分)

3.患有风湿症。(10分)

4.腰腹部出现赘肉。(10分)

5.不能每日清晨排便，经常便秘或腹痛。(10分)

6.呼吸道容易“上火”，口中经常有异味。(5分)

7.女性面色暗沉，缺乏光泽，黄气重。(10分)

8.换季时经常皮肤瘙痒。(5分)

9.工作两小时后感到身体倦怠，胸闷气短。(5分)

10.精神压力大，时常感觉焦虑。(5分)

11.食欲不振，消化不良。(10分)

12.睡眠质量不好，多梦。(5分)

13.免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。(5分)

14.下肢肥胖水肿，两腿容易疲乏酸疼。(5分)

15.经常腿部抽筋，四肢酸胀或麻木。(5分)

断食排毒法

测试结果：

1.0~20分，恭喜你，身体健康，请继续保持。

2.21~40分，您需要注意了，您体内已有少量毒素堆积，需要排毒了。

3.41~60分，说明您体内毒素堆积已较严重，排毒必须提上日程。

4.总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状。

禁用人群

（1）体重低于标准指数25%者。男性体重在40千克以下、女性体重在35千克以下者。身体虚弱、脸色苍白者。

（2）患有严重水肿者，包括肝腹水、心脏病腹水、肺积水等。

（3）厌食症患者、溃疡性结肠炎及胃出血的患者。

（4）孕妇及分娩一个月内的产妇及授乳中的母亲。

（5）患有严重高血压、肾功能不全、肝炎、精神病、心脏病、肺结核、依赖性糖尿病、胆囊疾患的病人。

（6）癌症晚期、身体虚弱或长期依赖药物的人。

（7）正在服用心肌梗塞及心律不齐药物者。

（8）中风、意识不清、精神分裂、痴呆、癫痫症等的患者及生活无法自理者。

（9）长期服用类固醇、荷尔蒙制剂或特定疾病药物，不适宜突然中断药物治疗者。

（10）70岁以上、健康状态不佳的老年人。