1.多运动参加体育活动。不想出去也可以做些室内的运动，比如瑜伽、跳绳、仰卧起坐，健身操等。

2.冬天不要手放进口袋，戴个手套，拿出手来，多活动活动，就比放口袋里不动暖和很多。

冬季保暖方法

3.冬天有一杯热开水暖暖的，对身体有很大作用。晚上用热水泡泡脚吧，很舒服还有利于睡眠。

4.吃些蛋白质的食物可以升高体温。比如豆奶、适当吃些坚果和酸奶。也可以自己炖汤。

5.还有你垫的鞋垫什么的啦，穿之前放暖气片上，暖和的时候穿上和舒服的。

冬天要保持好心情吆！冬天衣服要穿的适合天气的衣服，耳朵要多注意保护，戴帽子的时候别忘记遮一下耳朵。

冬季保暖方法

1.脚暖

我们都知道双脚保暖很重要，双脚虽然支撑着人体这个“大厦”，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。

因此，冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用。

2.头暖

老一辈常常会教导我们：头是最冻不得的地方。为什么呢?“头是诸阳之会”，人体经脉多汇聚于头部，头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最容易散掉。因此冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。冬季气温偏低，选帽子要慎重，应以保暖为主，如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽，这样才能更好地保护耳朵和头部。