冬天吃橘子有什么好处

冬季是吃橘子的好时候，许多水果摊上都能见到它的身影。橘子性温，营养丰富，而且酸甜适中，水分多，色彩鲜艳，深受很多人喜爱。都说吃时令水果对人有好处，那么冬季吃橘子有什么好处呢？还有橘子吃多了上火怎么办？一起来看看吧。

1、冬天吃橘子可开胃解腻

冬天里聚在一起请客吃饭、饮酒的聚会多，多食用油腻的饭菜、过度喝酒，影响食欲，这时橘子酸甜可口，是饭前开胃的最佳水果哦。

2、冬天吃橘子可通便助消化

橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，膳食纤维可以在肠道中吸水，增加粪便体积，促进排便。冬天饮食油腻厚重，适量吃橘子不仅解腻，而且有助于维持肠道健康。

3、冬天吃橘子可止咳祛痰

冬天天气寒冷，人们容易受凉感冒。橘子有祛痰、止咳、平喘的功效。适合咳嗽伴有喉咙痛者食用。橘子皮祛痰止咳效果更佳。

4、冬天吃橘子可防治心血管疾病

冬天饮食人们容易摄入过多脂肪，橘子中含有果胶，能帮助人尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故而具有降低血脂的作用。橘子皮的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故冬天适量吃橘子对预防冠心病和动脉硬化很有好处。

5、冬天吃橘子可美容护肤

冬季面对寒冷和大风天气,皮肤干燥,敏感,暗沉等问题接踵而来。而橘子富含维生素C，维生素C是天然的抗氧化剂，具有抗自由基、抗衰老的功效。冬天吃橘子多摄入维生素C，能起到滋润、美白肌肤和延缓肌肤衰老的作用。