开心果一天能吃多少

开心果，又名无名子、阿月浑子，为漆树科落叶小乔木无名木的果实。“开心果”以“开心解郁”的功效而得名，是现在人们生活中十分常见的休闲干果。开心果适量的饮食是每次50克左右，也就是30粒左右。可以再吃其他的干果。开心果是营养丰富的坚果类，可以适当的吃一些，再好的东西也要适量，不要多吃，多吃了营养不好吸收，而且对身体消化不好。

开心果是具有减压效果的优质食物，原因是，吃开心果的过程相对较慢。先剥开外壳，然后仔细咀嚼，这个过程有助于改善注意力，减轻压力。另外，吃慢点还可以让大脑更好地接受饱感信号，防止暴饮暴食和过量饮食，给胃部以足够的消化时间，防止消化不良，减轻压力。