多喝水恢复水分平衡

在生活当中很多人已经把喝酒当成了一种习惯，长时间喝酒对于身体必然是不好的，那么我们如何做到健康安全的喝酒呢？首先我们要做到自控的同时也要注意正常的补充水分让体内水分。

酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。