蛋白粉的吃法有什么讲究

保健专家表示：蛋白质最佳的吸收时间是早上，选择此时食用蛋白粉效果较好，但是绝不能替代早餐，因为，早晨空腹的状态下，蛋白粉的营养成为易被转化为能量，因此建议食用早餐后服用。

蛋白粉的吃法

1.清水冲泡。水温尽量选择问谁，早晚各一次即可。当然为了保证效果，建议您一定要选择固定的时间和剂量来服用，相信上天会比较眷顾有毅力的人哦。

2.食物百搭。适当的食用可以更好的保证效果，融入日常的饮食中同样可以发挥蛋白粉的功效与作用。蛋白粉其实就是一种粉末状的食物，在食用上可以随意的进行搭配，容易牛奶，豆浆甚至是粥品中都很事宜。

温情提示：在保证日常饮食供给蛋白质的前提下，成年人的食用蛋白粉的剂量在10~20g左右，因此，蛋白粉的吃法一定要遵循适度的原则，防止过量食用后影响身体本身的新陈代谢。

爱美的女性朋友可针对自身的需要进行选择，更好的达到美容养颜的效果，别忘了坚持，美女人绝不会偷懒的。