爱吃肉类

很多人喜欢吃肉，无肉不欢，吃饭没滋味，肉类能提供我们营养和能量。但是如果太爱吃肉可能说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。面对肉类和油脂散发出来的诱人香味，毫无招架之力，导致吃得太多，引发代谢疾病。

对策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物，能预防慢性疾病；芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等。此外，花生、大豆也是不错的选择。