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酸奶是否营养健康 酸奶的五个优点和缺点(4)

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导读:糖尿病患者选择性喝酸奶 和牛奶相比,酸奶含糖量较高,因此被很多糖尿病患者视为“禁品”。其实虽然酸奶中加入了糖,但其升血糖的速度并不快。因

糖尿病患者选择性喝酸奶

酸奶是否营养健康 酸奶的五个优点和缺点

和牛奶相比,酸奶含糖量较高,因此被很多糖尿病患者视为“禁品”。其实虽然酸奶中加入了糖,但其升血糖的速度并不快。因为酸奶中的乳酸能延缓胃排空,有帮助控制餐后血糖的作用。

酸奶是否营养健康 酸奶的五个优点和缺点

另外,酸奶中富含钙,而钙有助胰岛素的正常释放,从而有助平衡血糖。因此,糖尿病患者可以每天喝1杯酸奶(125克左右),如果实在担心血糖可以喝低糖酸奶,所以糖尿病患者只要保证日常摄取糖的数量不要超标就好了。

标签:缺点酸奶优点

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