生气了怎么办

2、怀着慈悲的心

此外，学着用慈悲去看待事物，不强求，愤怒自然变少。慈悲，把困在愤怒里的自己解救出来。把焦点放在让人感恩及快乐的事，如果你下定决心要快乐，没有人可以惹你生气。有时候我们要懂得换位思考，感恩那些曾经伤害我们的人。

3、适当压制怒气

人在生气时经常会有如此的反应，比如心跳加快、手心冒汗、说话结巴等等，每个人发怒时的生理反应不同，刚开始不易觉察，通常身旁的亲朋好友较易注意到，可以参考他们的提醒，必要时适当的压制自己的怒气。