如何预防手麻?

1、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。

2、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。

引起手麻的原因有哪些

经常手麻吃什么好?

平时应多食些富含高蛋白的食物，如猪、牛、羊肉、鸡、鸭、兔、鱼、蛋、奶、大豆等。糖类、脂类可适当多吃，包括糕点、糖果、藕粉、杏仁等食品，以增加总热量。菜肴要多带盐分，以便血压升高。血压过低的青少年，也可在医师的指导下服些益气补血、振奋心阳的药物，如党参、黄芪、当归、白术、大枣、麦冬、桂圆、五味子等。

手麻的日常保健

颈部

捏颈仰头运动：右手掌捏住后颈部，用力仰头，然后放松手掌，头颈亦恢复中立位，再用力捏，仰头反复20次，左手掌亦同。

原理：放松局部肌肉，改善血液循环，牵拉颈椎后关节囊，移开骨刺与神经的位置。

头颈四个方向运动：

正站：头往右转，到尽头后回中央，回正。往左转，回中央。-10次

引起手麻的原因有哪些

头往上抬，回正，低头，回正。-10次。

头向右倾，回正，左倾，回正。-10次。

头向前平伸，回正，向后缩下颚，回正。-10次。

注意：做这些运动时，肩部固定，转到顶点才回正。

肘管：先摸到肘尖，再定肘内侧突起骨尖，两者连线中点，用拇指弹拨30次，日一次。

腕管

在腕横纹正中，两筋之间，用力弹拨40次，日2次。

以上两个管神经受压，按摩弹拨要用力，不要怕痛，才会有效，如果不理想，可去医院开刀或打针，或者用带刃针进行治疗，松开压迫的筋膜，韧带，效果亦非常好。

以上就是手麻的相关知识介绍，经常手麻的朋友们可以尝试一下这些方法，希望可以帮助到大家，祝早日康复。