牛奶香蕉组合排毒通便

在我们年幼的时候总会有一些长辈对我们说如果排便不自然就多吃香蕉，那是因为香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对身体排毒方面是相当有帮助的。另外香蕉也含有钾，有助于降低血压；含色胺酸也能帮助睡眠呢！

当然直接吃水果在饮食品味的角度来说自然显得有些单调，适量加入牛奶调理，可以补充更多钙质，对于正在减肥中的女孩来说，也比较有饱足感。经常失眠或是容易经痛的女孩也可以喝喝看！