生活健康小常识

养生是每个人一生中必须的课程，其实养生除了饮食调养，许多生活习惯问题也决定了人们的健康，如果一个人长期处于不良的生活习惯时，身体容易出现一系列的疾病，如缺乏运动、如厕看报、连续使用电脑3小时以上、弯腰搬重物等。下面，我们一起去看看生活中的小常识。

1、缺乏运动

中国至少有百分之八十没有的人运动量不足，或者缺少锻炼。其实运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3―5次，每次30分钟。建议选择慢跑的方式进行运动。