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吃早餐的五个坏习惯 你是不是也中枪了

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导读:人们常说,“一日之计在于晨。”而早上的营养来源就是一份有质量的早餐。只是随着现代生活节奏的变化,许多人并不重视吃早餐,甚至养成了一些坏习惯。这些不好的习惯不仅不利

早餐吃太快患癌风险高

吃早餐的五个坏习惯 你是不是也中枪了

一天当中最好的时候,莫过于早上了,而早上的精神如何或许在于早餐的质量。早餐不仅影响着人的一天的思维能力,还关系到人的身体健康。所以,你真的会吃早餐吗?随着现代生活节奏的变化,许多不健康的吃早餐习惯被养成。今天,你有正确吃早餐吗?

吃早餐的五个坏习惯 你是不是也中枪了

专家指出,狼吞虎咽最直接的影响是消化不良,肥胖的几率翻倍,咀嚼不细,胃肠负担加重,患上胃食管反流的几率大大增加,而且吃饭太快无法激发脑 神经活动,人会变笨。而且,多数人不顾食物太烫就匆忙吃完,长期高温饮食可能会诱发癌症。越来越多的研究显示,饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关。

吃早餐的五个坏习惯 你是不是也中枪了

TIPS:“咀嚼”一词就有“反复”的含意。它的生理学意义就在于:牙齿细细研磨,舌头搅拌,与唾液混合,然后咽下,进入食道,送到胃肠中,继续消化,营养吸收,渣滓排除。细嚼慢咽不仅能够使食物很好的消化,而且营养也会被很好的吸收,“心急”也得慢慢吃“热豆腐”嘛!

标签:早餐习惯你是

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