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关节炎患者的日常注意事项 运动锻炼千万小心(4)

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导读:关节炎患者要注意走路时的身体姿势,不要扭着腰干活、撇着腿走路,避免长时间下蹲。日常下蹲动作(如洗衣服、择菜、擦地)最好改坐小板凳。避免长时

关节炎患者的日常注意事项 运动锻炼千万小心

关节炎患者要注意走路时的身体姿势,不要扭着腰干活、撇着腿走路,避免长时间下蹲。日常下蹲动作(如洗衣服、择菜、擦地)最好改坐小板凳。避免长时间保持一种姿势,注意经常变换姿势。比如,站立一段时间后可以抻抻腿、扎扎马步,养成在日常生活中保护关节的良好习惯。

关节炎患者的日常注意事项 运动锻炼千万小心

有些人走路弯腰驼背、内八字、外八字、一瘸一拐,这些不良的走路姿势或许都是某种疾病的表现。研究表明:走路内八字就有可能患有骨关节炎。除此以外,如果走路是迈着外八字脚步,就说明脚趾向外的角度过大,久而久之会让膝盖外移,双腿变成X形,甚至导致膝关节疼痛以及加速关节退化。

标签:患者关节炎注意事项

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