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【图】提神醒脑的七种食物 有效提神的食物大全(2)

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导读:这7种食物有助提神 1、扁桃仁 许多提神的零食里都有扁桃仁。据研究表示,扁桃仁是最富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素E和镁,以及许多蛋白质,可

这7种食物有助提神

1、扁桃仁

许多提神的零食里都有扁桃仁。据研究表示,扁桃仁是最富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素E和镁,以及许多蛋白质,可以帮助电脑族整天保持活力。

提神醒脑的七种食物 有效提神的食物大全

提神醒脑的七种食物

2、三文鱼

鱼肉中富含蛋白质、氨基酸,有提神健脑的好功效,尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮,含有氨基酸、色氨酸等物质,能起到舒缓神经的作用,从而缓解抑郁情绪。

3、菜花

菜花是良好的B族维生素“聚居地”,其中维生素B1有助于改善精神状况;维生素B2与B6一起还有助于电脑族缓解疲劳及提神醒脑。

4、香椿

香椿含有丰富的植物蛋白质,甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠,有助于电脑族提高神经系统兴奋性,增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

5、蓝莓

蓝莓不仅味道可口而且富含抗酸化剂,有助于提高记忆力。据2010年的一项研究结果显示,一个人连续2个月每天饮用蓝莓汁后,他的记忆力测评分数比之前明显提高。

提神醒脑的七种食物 有效提神的食物大全

提神醒脑的七种食物

6、大蒜

大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。

7、菠萝

菠萝含有非常丰富的维生素B1,因此可以消除疲劳,让人感觉更加的精神,平时感觉有些疲劳的时候吃上几片新鲜的菠萝,立刻感觉人精神了很多。

标签:提神醒脑提神醒脑的食物

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